प्रतिदिन त्वचा की देखभाल – सिटीएम त्वचा के देखभाल के लिए एक सरल मार्गदर्शिका

हर कोई अपने जीवन में काफी व्यस्त है। आज के तेज चलनेवाले विश्व में प्रतियोगिता के कारण प्रतिसमय आपसेबहुत अपेक्षा होती, है ना? ऐसे समय में कई चीजें उपेक्षित हो जाती हैं। त्वचा की देखभाल उनमें से एक है। आप जो करते हैं उसमेअपना चेहरा साफ़ करना, मेकअप करना और चले जाना। वापस आनेपर फिर से चेहरा धोते है,परमेकअप के छोटे निशान रह जाते है (क्योंकि आप बहुत थके हुए हैं) और फिर सो जाना फिर जागना जिससेयह पूरा चक्र दोहराया जाता हैं। हम मानते हैं कि त्वचा की देखभाल के लिए उपयुक्त १० सरल उपाय करना आपके दिनचर्या में मुश्किल होगा पर आप वैसे ही ये आसन बातें भी कर सकते है जिन्हे आपके अधिक प्रयास एवं समय की आवश्यकता नहीं है।

दिन के अंत में, जो प्राकृतिक है वही मायने रखता है! मेकअप आपकी सुंदरता सवांर सकता है, आपको नहीं। तो हमे इस बात को स्वीकार करना होगा कि त्वचा को ताज़ा और स्वस्थ रखने से हीआप लम्बे समय के लिए सुन्दर हो सकते हैं! क्लेनसिंग (परिमार्जन करना), टोनिंग (सुस्थिति में रखना) और मॉइस्चराइजिंग (नमी का संतुलन रखना) (सीटीएम) यह दिनचर्या बिना आलस्य आपके जीवन का एक हिस्सा बनना चाहिए।

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यह दिनचर्या स्वस्थ चिकनी त्वचा होने के लिए अत्यंत महत्वपूर्ण है। आपकी त्वचा ३० फीसदी आहार से,३० फीसदी उत्पादों केउपयोगसे और ४० फीसदी आपके द्वारा बरती सावधानी से प्रतिबिंबित होती है। मेकअप करनेवालों के लिए यह अत्यंत महत्वपूर्ण है।यहदिनचर्या 30 आयु या उससे उपरी आयु के लोगों के लिए  बहुत आवश्यक है।

क्यों आवश्यक है?

• प्रतिबन्धता हमेशा इलाज से बेहतर होती है
• धूल, गंदगी, मेकअप के दुष्परिणाम और अन्य प्रदूषको सेअपनी त्वचा को दूर रखने के लिए।
• आपकी त्वचा की मरम्मत और सुस्थिति रखकर पीएच का संतुलन बनाये रखना ।
• आपके त्वचा की दिखावट को इस प्रक्रिया से पुन: जवान बनाने के लिये।
• त्वचा की सतह से अतिरिक्त पसीना, चिकनाहट और मृत कोशिकाओं को दूर करने के लिए।
• अपनी त्वचा को एक प्राकृतिक चमक, तेज और चुस्ती प्रदान करने के लिए।

यह शुरू करने के लिए सही उम्र

२० से ३० में शुरू करनाउपयुक्त हैं, फिर भी आप किसीभी उम्र में शुरू कर सकते हैं

पुरुष या महिला

यह सभी के लिए समान रूप से प्रभावी है, त्वचा के लिए कोई लिंगभेद नहीं होता

महीने का कौन सा दिन

यह महीने के सभी दिनों के लिए है, एवं वर्ष के सभी महीनों में किया जा सकता है।

क्लेनसिंग – त्वचा की सफाई से सिर्फ क्लेनसर चेहरे पर नहीं फैलता, पर

सही तरीके से त्वचा को साफ करने के लिए, निम्नलिखित करें:

• क्लेनसर से अपनी त्वचा को एक दिन में दो बार अधिमानतः से सुबह के समय और सोने से पहले शुद्ध करें।
• सुबह में आहारस्वरुप, साबुन के बजाय चेहरा धोने के लिए फेस-वॉशका उपयोग करें, क्योंकि साबुन से त्वचा सूख जाती है। साथ ही त्वचा में पी.एच. (PH) का संतुलन भी बिगड़ जाता है।

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• रात के समय आहारस्वरुप, हल्के क्लेनसिंग मिल्क का उपयोग करें, जो आपकी त्वचा से धूल, गंदगी, मेकअप के सभी अवशेषों को हटा देता है।

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• आपकी त्वचा की सफाई जिसमे योग्य समय पर अपने त्वचा की सुरक्षा सुनिश्चित करें। अपने चेहरे की त्वचा को सुरक्षित रखने के लिए हफ्ते मे ३ बार देखे और बाकि शरीर को २ बार होना चाहिए। त्वचा को सुरक्षित रखने के लिए प्राकृतिक स्क्रब का इस्तेमाल जरुरी है।

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• अपना चेहरे के क्लेनसिंग (परिमार्जन) के बाद, चेहरा धोने के लिए गर्म पानी का उपयोग न करें, क्योंकि इससे त्वचा सूखती है।
• क्लेनसिंग सत्र के बाद, चेहरे के साफसुथरे जगह पर बर्फ लगायें ताकि चेहरे पर खुले छिद्र फिर से बंद हो सके।
• चेहरे के क्लेनसिंग को शुरू करने का योग्य तरीका है गर्म पानी की भांप लेना और उसके बाद टिशू पेपर पर हलके क्लेनसर से धुल को हटाना।
• संभव हो तो सिर्फ एकही क्लेनसर का उपयोग करें।
• उन क्लेनसर्स का उपयोग करें जिनमे ऐकोहॉल, ऐसेटोन, बेन्झौइक ऐसिड, ब्रोनोपॉल, मिनरल ऑईल, पैराबेन, यूरिया ना हो।

टोनिंग –टोनिंग द्वारा त्वचा की देखभाल एक बहुत ही महत्वपूर्ण पहलू है।

सही तरीके से त्वचा का टोनिंग करने के लिए, निम्नलिखित करें:

• क्लेनसर के इस्तेमाल के बाद टोनर का उपयोग करें, पर अगर आप आलसी हो तो आप क्लेनसर को छोड़कर टोनर का सीधा इस्तेमाल कर सकते हैं।
• टोनर लगाने के लिए कम समय लगता है और वह त्वचा पर जल्द काम करता है।
• टोनिंग का मुख्य उद्देश्य त्वचा के नमी का संतुलन बनाये रखना है।
• टोनर का उपयोग त्वचा के प्राकृतिक पीएच का संतुलन बनाने के लिए होता है।
• आखिर मे टोनर का उपयोग क्लेनसिंग के बाद रहनेवाले अवशेष को बाहर निकालने में होता है।
• साधारणत: सुखी त्वचा के लिए टोनर और साधारण से चिकनी त्वचा के लिए ऐस्ट्रीन्जंट का उपयोग करें। ऐस्ट्रीन्जंट एक प्रकार का टोनर है। टोनर ऐस्ट्रीन्जंट की तुलना में हलका है।
• क्लेनसर की तरह टोनर को २ बार उपयोग मे लाना चाहिए, सुबह और रात सोने से पहले।
• २ से ५ बूंद टोनर एक वक्त के उपयोग के लिए काफ़ी होता है।
• टोनर को रुई के छोटे गेंद पर अथवा टिश्यू पर लेकर उसे चेहरे पर हलके से थपकाना चाहिए नाकि रगड़ना।
• टोनर को चेहरे पर छिड़कने से बहुत फायदा नहीं होता।
• उन टोनर्स का उपयोग करें जिनमे ऐकोहॉल, ऐसेटोन, बेन्झौइक ऐसिड, ब्रोनोपॉल, मिनरल ऑईल, पैराबेन, यूरिया ना हो।

यहां आपके लिए कई उत्तम टोनर्स हैं –https://www.sscplherbals.com/product-category/professional-skin-care/toner/

यहाँ आपके लिए कई उत्तम ऐस्ट्रीन्जंट है – https://www.sscplherbals.com/product-category/professional-skin-care/astringent/

मॉइस्चराइजिंग – सीटीएम आहार का अंतिम चरण मॉइस्चराइजिंग है। सिर्फ मॉइस्चराइजिंग तकनीक से आपकी त्वचा उल्लेखनीय रूप से जवानप्रतीत हो सकती है।

त्वचा को सही तरीके से मॉइस्चराइज (नमी) करने के लिए, निम्नलिखित करें:

• प्राकृतिक मॉइस्चराइजिंग (नमीयुक्त) करने के उत्पाद जिसमे प्राकृतिक तेल और मक्खन हो, उन्ही का उपयोग करें।
• त्वचा को मॉइस्चराइजिंग (नमीयुक्त) करना यह प्रतिदिन की प्रक्रिया है जिसे छोड़ने से आपकी त्वचा को नुकसान हो सकता है।
• आम तौर पर नहाने के बाद त्वचा सूख जाती है, इसीलिए नहाने के ३ से ५ मिनट के बाद अपने शरीर को मॉइस्चराइजिंग करें।
• गीली त्वचा को मॉइस्चराइजिंग ना करें।
• अपने बालों को छोड़कर शरीर के सभी भागों को मॉइस्चराइजिंग किया जा सकता है।
• सुबह और रात सोने से पहले, मॉइस्चराइजिंग दिन में २ बार किया जा सकता है जैसे कि क्लेनसर्स।
• मेकअप से पहले मॉइस्चराइजिंग करना महत्वपूर्ण है।
• चिकनी त्वचा को भी मॉइस्चराइजिंग की आवश्यकता होती है।

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नोट: यदि सीटीएम के अंत में संभव हो तो त्वचा को जवान और ताज़ा रखने के लिए सप्ताह में कम से कम एक बार फेस पैक या फेस मास्क का उपयोग करें.

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